亲爱的孕妈咪，你已经孕6个月了

　　恭喜啦!这时胎儿已经能够听到声音了，还会不断的吞咽，但不懂得如何排便。怀孕6个月，准妈妈下腹部隆起更为突出，腰部增粗开始明显，越来越有“孕味”了。由于身体发生改变，出行需要特别注意安全。

　　实用小贴士

　　到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼，睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

　　孕6月营养

　　怀孕6个月正是胎儿快速生长的时期，这个时候胎儿通过胎盘吸收的营养是初孕时的五六倍。孕妈妈要尽量避免寒冷、燥热、辛辣的食物，要特别注意蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。这个月，准妈妈身体所需的热量有所增加，应多吃一些红薯、南瓜、芋头等食物。多吃新鲜蔬菜、水果等。除了这些，准妈妈还要多喝开水，以保证尿路通畅、预防尿路感染。如果准妈妈有浮肿状况，要白天多喝水，晚上尽量少喝。

　　1、摄入足够的胆碱

　　孕6月，胎儿的肾脏和膀胱已经发育健全了，这时孕妈妈要充分摄取胆碱等营养物质，以满足宝宝大脑和神经系统的发育。

　　胆碱是胎儿大脑发育的物质，主要存在于蛋类、动物脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、大豆等食物中。胆碱在蛋黄中的含量高，其次为红肉和奶制品。大豆制品、花生、柑橘和土豆中也含有胆碱。膳食结构平衡是保证摄入足够胆碱的好方法。

　　2、牛磺酸有助孕育聪明宝宝

　　牛磺酸是一种含硫氨基酸，主要存在于动物内脏、瘦肉、家畜家禽、牡蛎及蛤类等食物中，是婴幼儿生长发育的必需氨基酸。牛磺酸能促进胎宝宝的脑生长发育，可促进神经细胞的形成和神经网络的完善，还有促进胎儿体内的各种组织新陈代谢和各类器官生长发育，维持婴幼儿视网膜生理功能等作用，并能增强机体免疫能力。此外，牛磺酸还有降低胆固醇的作用，有助孕妈妈控制体重。孕妇多吃含牛磺酸的食物，有助于孕育一个聪明健康的宝宝。

　　3、增加补铁量

　　此时孕妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。到了妊娠中后期，每天要补铁25MG。

　　为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的动物血、肝脏、瘦肉、蔬菜等。孕妈妈如果严重贫血，可根据医嘱服用硫酸亚铁，每日三次，每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。同时为加强铁剂的吸收和减少对胃肠道的刺激，宜服用0.1—0.2G的维生素C，饭后服用为宜，同时忌饮茶。

　　孕6月产检

　　孕6个月产检，重要的项目是进行妊娠糖尿病的筛检——糖耐量筛查。做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。喝糖水的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5分钟之内喝完。喝完后好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

　　第四次产检

　　【检查时间】：怀孕24周，怀孕6个月，孕中期。

　　【产检项目】：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、糖耐量筛查(75G OGTT)、血常规、尿常规。