南昌爱佳妇产医院小科普：早上和晚上，什么时候吃主食会变瘦？
2022
03/07
南昌爱佳妇产医院小科普：
不光GI值会影响血糖升高程度，进食的时间也会。
研究发现，同样的高碳水食物，在早晨吃比在晚上吃产生的血糖反应更小。这是因为晚上胰岛素的敏感性比早上低。所以主食，尤其米饭、馒头这种精致碳水，晚上要少吃点。
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