备孕指的是夫妻两个人，不要自觉的把这件事归为女性独自承担的范畴哦。毕竟，受精卵是由精子和卵子组成的，两者有一个，都难以顺利结合，好孕优生。那备孕爸爸都该备点啥呢？

补充叶酸

      随着备孕知识的普及，很多人知道女性在怀孕前3个月需要补充叶酸，预防胎儿神经系统发育障碍，但男性在此期间同样需要补充叶酸，却常常被忽略。

       多数男性往往有抽烟、喝酒的习惯，易造成营养素流失。同时，男性在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，加之社会压力、环境污染等，使精子的数量和质量有所下降。研究表明，孕前男性补充叶酸平均每日摄入722~1500微克，精子危险系数会降低20%~30%。因此，小编非常建议准爸爸在妻子备孕前3个月也开始补充叶酸哦~

不滥用药物

       药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

远离高温环境

       睾丸对温度是十分敏感的，要维持其正常的生理功能，要求最佳温度在 34～35 ºC。而我们人体正常体温在 37 ºC 左右，所以睾丸在胚胎发育时找到了一个相对“凉快”的场所——阴囊。阴囊是睾丸的天然空调，承担着调节睾丸温度的重任。

      而当温度的变化超出了阴囊的调节范围，睾丸的生精功能就会不可避免的受到损害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少，甚至造成死精。

戒烟停酒

        在备孕的过程当中，戒烟停酒是非常重要的，因为烟酒对于精子质量有很大的影响，酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。 准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。 但是，任何因素的影响均不是的，如果在孕前没有补充叶酸，或者有吸烟、饮酒，怀孕后也不必过于担心，在孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检即可。

孕前检查

       很多准备怀孕的女性都会做个孕前体检，但是孕前检查不止是女人要做，而是男女双方都要做的事情，因为想要孕育一个健康的宝宝，是需要夫妻双方身体健康才能做到的。

       男性孕前检查主要检查的项目包括：血常规、尿常规、胸透、肝功能、肾功能、精液检查、艾滋、梅毒以及家族遗传病喝既往病史，主要是为了筛查一些会对孩子健康造成影响的因素。

       如果有家族遗传病或重大疾病史，如精神疾病、心脏疾病、肿瘤、乙肝等，都需要增加一些项目有针对性的检查，确保在受孕时处于健康状态，如果有必要好做个血型以及染色体检查。