1.要对母乳喂养有信心。在新生儿出生后，让新生儿早接触、早吸吮、早开奶，在出生后频繁、有效的吸吮乳房，每天吸吮8-12次，每次10-20分钟，可以最大程度地避免涨乳的发生。

2.乳头扁平或内陷，会增加初期哺乳的困难，产妇先用手将胀满的乳房中的乳汁挤出，使乳晕区变得柔软，再将乳晕压成扁平状态，利于新生儿含接，或使用乳头矫正器，同时应特别注意乳头的清洁。

3.产妇应掌握正确的哺乳姿势，避免新生儿含接姿势不正确，不能达到有效吸吮。

4.产妇及家属都应了解母乳喂养的基本知识、乳汁分泌及影响泌乳的因素、生理性涨奶的原因、常见症状及护理要点，提升产妇自护能力，减少生理性涨奶的发生。