南昌爱佳妇产医院小科普：

为了避免食物中毒和感染，在怀孕期间要吃全熟的食物，生鱼片、生蚝和其他生的带壳海鲜都不要吃。

除此之外，吃鱼的时候还要考虑汞含量问题。大型肉食海鱼体内汞含量较高，可能会对宝宝的神经系统造成损害，因此怀孕期间应尽量避免。当然，常见的海鲜大多汞含量并不高，适当食用不会有害，而且是推荐的。

低汞含量的鱼类和海产（每周可吃2~3次）：鲱鱼、沙丁鱼、虾和龙虾、鱿鱼和章鱼、三文鱼、鲹鱼、鳕鱼、罐装金枪鱼、凤尾鱼、鲻鱼等。

汞含量较高的鱼类：鲨鱼、旗鱼、剑鱼、鲭鱼、方头鱼、大西洋胸棘鲷等。