南昌爱佳妇产医院小科普：

1.不要太“干净”

适当接触病原，总体而言就是家里别太干净，别用消毒剂啦，清水擦桌子、拖地就行了，这样家里面有少量的病原，可以小剂量的刺激孩子免疫系统，不到达生病的程度，还能产生抗体。经常带孩子外出接触大自然，同样是让外界的小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病。

2.按时接种疫苗

接种疫苗是最有效的方式，这能让孩子自身的免疫系统强大起来。

3.避免营养单一

科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。营养均衡很重要，水果蔬菜、谷物主食都不能落下。

4.坚持母乳喂养

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到宝宝建立自己的免疫系统。一般建议6个月内最好纯母乳喂养，如果能坚持到1岁更好，宝宝愿意吃，一岁以后可以继续吃。

5.运动锻炼

每天保证至少1小时的户外运动，运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径。

6.睡眠质量要保证

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要！