南昌爱佳妇产医院小科普：

改变膳食结构、养成规律的运动习惯，及补充功能营养素改善肠道功能和微生态失衡，具有明显缓解瘦型多囊胰岛素抵抗的效果。

胰岛素抵抗属于代谢性疾病，首先要注意的就是饮食，在饮食要禁糖、少油、低脂、低盐。

1）禁糖是指糖分高的食物不建议吃，比如：蛋糕、甜点、含糖巧克力、糖果、蜜饯、蜂蜜、汽水、可乐等加糖饮料。

2）少油是指平日饮食不要吃太油腻的饭菜，比如：油炸食品、奶油制品这些要控制摄入量。

3）低脂是指低脂饮食，减少高脂肪食物的摄入，少吃肥肉、动物内脏，可以多吃一些牛肉、鸡肉、鱼等等。

4）低盐是指要注意盐的摄入量，少吃一些腌制食品、过咸的食物。