女性的月经周期范围大都是21～35天，平均是28天。一般情况下，大部分人的排卵时间在下次月经前的第14天。

这个方法相对比较简便，但只适用于经期规律的朋友。正常来说，排卵日为月经来潮前14天，排卵日连同其前5天和后4天为排卵期。

目前有许多app可以计算女性生理周期以及排卵期，不过即使月经规律，周期也有可能受多重外界因素影响，此方法并不十分严谨。

基础体温（BBT）：又称静息体温，是指经过6～8小时的睡眠以后，身体在没有任何活动的情况下，人体基础代谢所表现出来的体温。排卵后卵巢内形成黄体，黄体主要分泌孕激素，对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3～0.5℃，体温的升高现象会一直持续到月经来潮前1～2天开始下降。

每天清晨睡醒后暂不起床，不做任何动作（指醒后不说话、不穿衣、不喝水、不下地大小便等），测量体温并记录。简单来说——睁眼就测。所以为了保证测量结果的准确，可以提前将体温计放在床头柜上或枕下。 

但由于影响体温变化的因素很多，所以要坚持每天测量，一般应至少连续测量3个月经周期，才可以总结出自己的排卵规律。

排卵试纸通过检测人尿液中的黄体生成素来确定排卵时间。最佳检测时间为上午十点到晚上八点之间，每天监测时间尽量保持一致。

需要连续监测。一般从月经第十天开始，每天监测一次。若发现检测结果逐渐变强，还应适当增加监测频率，每四小时监测一次，排卵一般发生在强阳转弱的时候。

这个方式又便宜又方便，但需要注意的是尿液浓度会影响检测结果，所以化验尿液前不要过多饮水，另外试纸的准确性也大大影响着检测结果哦~

如果你一直测不到强阳，那么有可能有几个因素导致：①测试的次数太少，错过了；②测试前水喝太多，使尿液里的LH(促黄体生成素)浓度过低，导致试纸显示结果有偏差；③当月周期不准，因情绪，工作压力，药物等影响，排卵日期有变化，建议  一定要坚持每天测试，直到测到阳为止；④当月卵子没发育好就排出；⑤身体因素（如黄体过低）。

宫颈粘液俗称白带，一般月经正常的女性，在月经周期内，宫颈粘液会不断发生变化。月经中期宫颈粘液分泌增多，临近排卵日时，宫颈粘液变得清澈透亮呈拉丝状，一般这个状态的前后48小时会出现排卵。女性朋友们千万不要害羞，要时刻注意观察自己的白带情况，如果出现了拉丝状，就要准备“造人”啦~

通过B超检测直接观察卵子发育情况，最能直观地找到排卵日了。

有一部分女性，卵泡(甚至能长大30mm以上)虽然能长大，但不能排卵，因而也不会受孕。所以，排卵之后也要做一下排卵监测。

另外，B超监测排卵医生会根据你的排卵情况让你合理安排同房时间，那样怀孕几率就会更大~