南昌爱佳妇产医院小科普：

首先需要了解：焦虑对备孕毫无帮助，甚至可能影响备孕。

如果焦虑压力来自家人长辈，则需要让他们也了解这一点。怀孕是自然过程，健康的男性女性都可以拥有自己的孩子，对自己要有信心。

即使遇到一些健康方面的小问题，大多数也都可以在医生的帮助下得到解决，不会留下遗憾。

找个安全健康的发泄方式排解，做些自己喜欢的开心的事情来转移注意力。

多跟别人交流；

了解备孕的相关知识，就为了科学备孕，增加自己受孕信心；而了解焦虑症相关知识，是为了正确应对。

培养一个健康的生活方式，作息规律，对控制情绪很有帮助。

如果焦虑大到影响生活工作，可以考虑寻求专业人士的帮助，有时严重的甚至需要药物帮助，这没什么，即使是病人也可以拥有健康的下一代。

请积极应对不良情绪，赶走焦虑，尽量让自己享受备孕的过程，让宝宝在开心的环境下来临。