南昌爱佳妇产医院小科普：

想要避免侧切，那么从孕期妈妈们就要做好预防，学会提前避免。

1、尽量在最佳生育年龄生育，提高生育质量

2、孕期营养均衡，控制胎儿体重，防止胎儿过大

一般来说，胎儿体重在5-7斤，是最好顺产的，也可以有效减少撕裂和侧切的情况。所以，孕妈要多关注每次B超后胎儿的体重，如果发现最近一段时间胎儿增长过快，就要适当控制自身饮食了。

3、孕期每天坚持散步，身体好生产时可以加快产程

建议孕妈如果身体没有什么不适，也无胎盘低置或子宫压迫而导致的疼痛，就每天都走一走。走的时间不宜过长，一次半个小时左右就可以了。

4、进行有助于顺产的孕期运动

想要避免侧切，还要注意多做一些有助于顺产的运动。比如可以每天进行盆底肌练习，锻炼臀部、骨盆和大腿，使分娩顺利进行，避免侧切和撕裂。

5、分娩时配合医生用力

医生会告诉你在宫缩强烈时，借助宫缩的力量使劲儿，这样可以避免自身用力不当造成撕裂，以及最后因生产困难而侧切。

一提“侧切”

孕妈妈们总是一百个不愿意

但是孕妈妈们要知道

当存在侧切指征时

为了宝宝好，也为了自己好

“侧切”这一刀，我们该挨还是得挨