南昌爱佳妇产医院小科普：

生产是一项重体力活，准妈妈的身体、精神都经历着巨大的能力消耗。生产前的饮食很重要，饮食安排得当，除了能补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助准妈妈顺利生产。

第一产程

临盆早期是漫长的前奏，在进产房前8-12个小时，由于时间比较长，准妈妈随眠、休息、饮食都会因阵痛而受到影响。为了确保有足够的精力完成生产，准妈妈应尽量进食，食物以半流质或软烂的为主，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。

推荐饮食：保胎助产之“豆腐皮粥”

功效：豆腐皮粥有益气通便、保胎顺产、滑胎催生的作用。临产前食用，能使胎滑易产。缩短产程，是临产的保健佳品。

原料：豆腐皮20克，粳米50克，冰糖适量。

做法：

• 1、将豆腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。

• 2、粳米淘洗净入锅加清水适量，先用大火煮沸后，改用小火煮至粥将成。

• 3、加入豆腐皮、冰糖煮至粥烂。

推荐饮食：增加产力之“黄芪羊肉汤”

功效：在临产前孕妇可以适量食用黄芪羊肉汤，它能够补充体力，有利于顺利生产，同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

原料：羊肉100克，黄芪10克，红枣5个，红糖、姜片、盐各适量。

做法：

• 1、将羊肉洗净，切成3厘米建房的小块，放在肺水肿略煮一下去掉血沫，取出备用。

• 2、红枣洗净备用。

• 3、将羊肉块、黄芪、红枣、姜片一同放入锅内，加清水大火煮沸。

• 4、转小火慢炖至羊肉酥烂。出锅时加入盐、红糖即可。